Pourquoi nos tâches semblent plus importantes que nos vies ?

« Je n'ai pas le temps pour ça » – combien de fois prononçons-nous ou entendons-nous cette phrase ? Et pourtant, bien souvent, nous ne prenons jamais le temps de nous interroger sur la cause profonde du problème. Nous arrivons toujours au point où il ne nous reste plus de temps. Mais nous sommes-nous déjà demandé pourquoi nous privilégions constamment nos tâches quotidiennes au détriment de notre propre vie ? Comment en sommes-nous arrivés à considérer cela comme une évidence ? Pourquoi est-il si difficile de résister à des attentes urgentes ? Ce qui est important (comme nos propres objectifs et notre développement personnel) est souvent relégué au second plan par des dynamiques contre-productives. Et qu'est-ce qu'il faudrait pour que ces priorités remontent dans nos listes ? 

Beaucoup de gens reconnaissent théoriquement que consacrer du temps, de l'argent et de l'énergie à leur santé mentale; c’est un investissement rentable, mais ils ont du mal à passer à l'action. En ne priorisant pas leur développement, ils se privent d'une vie plus équilibrée et épanouie. La raison ? Parce que la santé mentale, l'apprentissage et la croissance peuvent être difficiles.

Grâce aux textes marketing habilement chorégraphiés, la conscience de soi et la sortie de la zone de confort sont souvent présentées comme une agréable aventure flottant dans une brume rose. Pourtant, s'améliorer et confronter ses défauts n'est pas du tout facile ; au contraire, cela peut parfois être carrément douloureux. De plus, cela s'avère souvent coûteux financièrement. Si nous ne le réalisons pas dès le départ, les difficultés initiales peuvent rapidement nous décourager. Chaque début est marécageux et inconfortable. Il y aura toujours un domaine dans lequel nous serons perçus comme des débutants.

Outre la peur de l’échec, plusieurs autres facteurs peuvent freiner notre développement personnel, notamment la procrastination chronique et la confusion du temps. Ces causes doivent être examinées de manière individuelle et approfondie. Certaines personnes sont plus sujettes à la procrastination en raison de leur personnalité, un trait qui peut être renforcé par des influences environnementales, comme l’éducation reçue de leurs parents. Par exemple, des messages de l'enfance comme « Tout pour l'enfant » ou « La famille passe toujours en premier » peuvent devenir des croyances limitantes et freiner la santé mentale, comme dans le cas d’un conflit intérieur sur la priorité à accorder à des activités personnelles.

Comme nous avons tendance à ne voir que les conséquences immédiates, nous considérons souvent qu'il est trop coûteux de sortir du système familial pendant un week-end entier. Dans ce cas, nous ne prenons pas en compte ce qui nous intéresse, ni notre bien-être ou notre environnement. La seule chose qui semble compter, c'est que maman soit présente, sans voir que sa présence ne nous apporte de la sérénité et de l'équilibre que si elle est réellement épanouie.

Puis, les années passent, les unes après les autres, dans l'attente d'un jour hypothétique où cela pourra être fait. Mais la vérité, c'est qu'il faut se créer ce temps ; les tâches quotidiennes ne disparaîtront pas d'elles-mêmes, et les choses ne progresseront pas dans ce sens.

Tout doit être fait pour hier

Dans de nombreux environnements professionnels, la pression pour agir rapidement, exacerbée par la culture numérique et la constante immédiateté des communications, crée un sentiment de vertige. Les outils censés améliorer l'efficacité, comme les e-mails ou les applications, maintiennent l'illusion que tout peut être fait instantanément. Cependant, l'urgence des tâches ne signifie pas qu'elles sont toujours prioritaires. La fameuse « matrice urgent-important » peut être utile pour gérer les tâches quotidiennes, mais elle devient contre-productive pour les objectifs à long terme si on ne prend pas en compte l'importance des priorités non urgentes. Le problème, c'est que les tâches urgentes continueront d'envahir notre emploi du temps, et notre psychisme tend à privilégier ce qui est urgent. Cependant, nous pouvons changer notre attitude face à ces attentes en procédant à une introspection pour mieux comprendre nos limites et déterminer si nous permettons aux autres de les franchir trop souvent.

Questions essentielles

Si nous en arrivons à la conclusion qu'il reste des progrès à faire dans ce domaine, alors des questions importantes peuvent nous guider vers le changement. Selon notre expert, rien ne garantit que faire face à ces réponses sera indolore, mais nous pouvons être sûrs qu'en posant les bonnes questions et en nous engageant non seulement à y répondre, mais aussi à consacrer le temps et l'énergie nécessaires à notre santé mentale, nous nous rapprocherons de nos objectifs à long terme.

À qui appartient ma vie ?

Lorsqu'on se pose cette question, la réponse semble évidente au premier abord : c'est la mienne ! Cependant, en y réfléchissant un peu plus profondément, nous nous rendons souvent compte à qui nous consacrons réellement notre temps, et donc notre vie. Dans de nombreux cas, les messages reçus dès l'enfance nous privent de ce droit fondamental sur notre propre existence, en nous imposant que nous devions tout consacrer à la communauté, à notre enfant, ou à notre famille. Bien sûr, nous ne sommes pas les seuls à décider de notre emploi du temps, et notre temps ne nous appartient pas uniquement, mais il est toujours possible d'ajuster ces proportions.

Quel est mon objectif ?
Il n'y a pas de santé mentale sans objectifs. Quiconque souhaite sérieusement s'améliorer doit se fixer des objectifs ; celui qui ne parle que de vouloir y consacrer du temps se noie dans des désirs. Il est essentiel d'avoir des repères, qui, en plus de nos objectifs, peuvent aussi être définis en fonction des valeurs qui nous sont chères. Ces repères nous permettent de définir des orientations possibles pour notre développement.

Quelle est ma motivation ?

Quelles sont nos motivations profondes ? Sommes-nous conscients de pourquoi nous voulons réellement nous améliorer ? Par exemple, "est-ce que je veux apprendre l'anglais parce que je trouve cela amusant, ou est-ce que j'ai une motivation plus précise, comme le désir de voyager davantage et de pouvoir m'orienter seule à l'étranger ? En explorant nos véritables motivations, les chances de persévérer dans notre processus d'apprentissage augmentent considérablement.

Quelle est ma place dans ce monde ?

Nous avons parfois tendance à utiliser les tâches quotidiennes pour combler le vide laissé par cette question, incroyablement importante mais souvent sans réponse. Pourtant, cette réflexion peut également être une opportunité précieuse pour avancer dans notre connaissance de soi et notre santé mentale. Si nous avons le courage de nous poser la question "Quelle est ma mission dans ce monde ?", la réponse pourrait non seulement nous orienter dans la direction à suivre pour continuer à nous épanouir, mais aussi nous apporter une profonde sérénité et une paix intérieure.

Qui m'entoure ?

D'après notre expert, le dépassement de soi s'accompagne souvent d'une "révision" de nos relations humaines. Il n'est pas rare que des individus, que l'on peut qualifier de "vampires énergétiques" ou de "tueurs de joie", se trouvent dans notre entourage et perturbent nos objectifs et notre épanouissement personnel. Ces personnes se distinguent notamment par leur réaction face à nos efforts d'amélioration : dès que nous progressons et changeons, elles sont souvent parmi les premières à exprimer leur mécontentement, à travers des remarques sarcastiques ou intrigantes, telles que : "Oh, mais on dirait que tu t'es relâché(e) dernièrement."

À qui est-ce que je me compare ?
Le problème avec des phrases comme « Si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez le faire » est qu’elles ignorent souvent les réalités concrètes. Nous pouvons facilement être découragés dans nos progrès — en particulier si nous avons une tendance au perfectionnisme — en nous fixant des objectifs irréalistes et en nous comparant à des professionnels beaucoup plus expérimentés dans un domaine donné.

Si mon objectif est d’apprendre à escalader un mur, alors je ne devrais pas me focaliser sur ceux qui ont déjà gravi l’Everest à plusieurs reprises. À la place, je devrais me demander : « Que puis-je faire pour devenir plus persévérant(e), compétent(e), efficace, détendu(e), calme ou organisé(e) par rapport à moi-même ? »
Si nous ne voyons que le sommet, nous risquons de ne jamais faire le premier pas.

Qu’est-ce que je ne veux PAS améliorer ?

La santé mentale est un sujet extrêmement vaste, qu’il est essentiel de préciser et de cadrer. Selon notre expert, il peut être profondément réconfortant d’assumer pleinement la responsabilité de choisir ce que l’on ne souhaite pas améliorer. Bien que cela puisse paraître difficile au début, cette démarche permet de se libérer du poids de la confusion engendrée par l’abondance d’options. En acceptant et en déclarant clairement ce que nous décidons de laisser de côté, nous allégeons notre esprit et pouvons nous concentrer sur ce qui compte vraiment. Dire « Je n’ai pas le temps pour ça » peut ainsi devenir une affirmation libératrice, fondée et nécessaire.

Sofia Horvath

Source : https://pszichoforyou.hu/miert-fontosabbak-a-feladataink/